21:59 今日の腕立て伏せ【230回】 最初のセットで60回までできるようになりました。このペースなら、今月中に腕立て300回できるようになりますね。 それにしても、最近腕立て伏せで、汗をかくことがなくなりました。 何でだろう。。。 19:30 facebookと出版…